[rogata_ok]

najlepszym sposobem na zgubienie kilogramów jest.... koniec obżerania się. jest dużo środków odchudzających, ale najskuteczniejsze są plastry. A gdzie się je nakleja? - na usta

[Google]

[ja85gusiek]

ale zawsze w takim plastrze można zrobić dziurę

[rogata_ok]

chyba że tak

[Edyta23]

Samokontrola laseczki i jeszcze raz samokontrola na to co jemy i ile razy jemy. Ja proponuję 5 razy dziennie po troszku

[rogata_ok]

Ja teraz się odchudzam razem z moją współlokatorką, to bardzo motywuje, bo jedna pilnuje drugiej

[lidia]

[Tornadko]

Właśnie nie do końca można się nie obżerać, a obrastać tłuszczykiem. Najważniejsza jest zbilansowana dieta [nie dieta cud bo takie nie istnieją] pod względem makroelementów tj. węgle tłuszcze białka w przeliczeniu na kg masy. Jeśli ma się dobrą dietę to nawet bez ćwiczeń można fajne efekty uzyskać, ja akurat ćwiczę ale przyjaciółka nie i też jej zleciało parę dobrych kg bez jojo.

[GoldenRose.Home]

Co najważniejsze, nie można się głodzić, ale po prostu mniej jeść... przy tym więcej warzyw, owoców-ale tu też bez przesady z uwagi na cukry, aaa i oczywiście zapomnieć o słodyczach i przerzucić się na żytnie, cienkie pieczywko:) Przy takiej diecie, co najmniej 1,5 litra wody mineralnej:)